Corso di gruppo, viene eseguito sul tappetino a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Il metodo Pilates è molto di più di un allenamento, lo stesso ideatore del metodo lo definiva come: ”La massima integrazione tra corpo, mente e spirito”.
Grazie alla pratica costante si può:
- Incrementare flessibilità, mobilità della colonna
- Migliorare la coordinazione e l’equilibrio
- Rinforzare i muscoli della schiena e ritrovare una postura corretta
- Alleviare dolori articolari, lombari–cervicali
- Tonificare tutta la muscolatura e migliorare la circolazione
Aumento della concentrazione,riduzione dell’ansia e stress
