La pole dance è un mix di ginnastica e danza con il palo e si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, coordinazione, flessibilità e resistenza.
Per praticare la pole dance serve solo ed esclusivamente un palo.
La pole dance è uno sport intenso e completo – oltre che divertente
La persona imparerà a sollevare il proprio peso attraverso un allenamento graduale che gli consentirà di sviluppare la forza necessaria per farlo.
La lezione si divide in tre fasi:
- riscaldamento, potenziamento e flessibilità
- insegnamento tecnico di figure al palo e coreografia
- defaticamento finale
